Schlaflosigkeit Behandlung und wichtige Tipps

Heute sind die Menschen hart arbeiten rund um die Uhr, um den Lebensstandard zu verbessern, was wichtig ist, haben sie sich im Rennen mehr zu verdienen geworfen, Pflege sozialer Status, so verneigte sich Stress und schlaflose Nächte.

Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit, ausreichend schlafen. Es ist in Muster und Grad rechts von leichter bis schwerer Art von Schlaflosigkeit variiert, manchmal wird es in primärer Insomnie und sekundären Schlafstörungen unterteilt. Schlaflosigkeit kann kurze Zeit oder lange Zeit abhängig von der Häufigkeit und Dauer der Patient leidet es. Es gibt verschiedene Gründe / Ursachen von Schlaflosigkeit, die schlechte Schlafbedingungen, Kreislauf-oder Hirnerkrankungen, Atemstörung als Apnoe bezeichnet, psychosomatische Erkrankungen wie Spannung aus verschiedenen Bits des Lebens, oder andere physische und psychische Belastung sind, ist jede andere Krankheit, die verursacht Probleme usw.

Unter allen, ist die Spannung ein wichtiger Faktor, weil die Menschen leiden unter Schlaflosigkeit. Menschen ehrgeizige Ziele gesetzt, die, wenn sie nicht zu erreichen frustriert sie locker Ruhe, Streit in den Beziehungen (wie Missverständnisse, Eifersucht etc.), sozialer Status, unbekannt (oder bekannte) Krankheit und ihre Auswirkungen auf das Leben, unsichere Gefühle, weil von denen Stress erhöht, etc. sind einige Faktoren, die Spannung.

Schlaflosigkeit ist nicht schädlich, wenn es nur vereinzelt ist, der Körper wird leicht durch wenige Stunden zusätzliche Schlaf wiederhergestellt. Wenn es jedoch regelmäßig oder häufig ist, kann es einen schädigenden Auswirkungen auf die anderen Systeme und Funktionen des Körpers.

Insomnia kann es zu Problemen während des Tages Aktivität verursachen, nicht in der Lage, nachts zu schlafen ein Gesichtern Schläfrigkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, Reizbarkeit, etc. Man findet es sehr schwer, in Arbeit zu konzentrieren, wenn er / sie unter Schlaflosigkeit leidet. Der Patient fühlt sich nicht frisch und kann kaum Begeisterung für jede Aufgabe die Einladung mehr Ärger in seinem / ihrem Arbeitsplatz.

Je nach Schwere der Schlaflosigkeit, kann es sich um einfache Verbesserungen zu schlafen Bedingungen oder einige traditionelle Heilmittel wie warme Bäder, Milch oder Entspannung. Schwere oder chronische Schlaflosigkeit kann es erforderlich die vorübergehende Verwendung von Barbituraten oder beruhigenden Drogen, Hypnose, oder, weil es viele chronische Fälle psychogene, Psychotherapie; Apnoe und die damit verbundenen Schlafstörungen chirurgisch behandelt werden kann. Aber längerem Gebrauch von Drogen in das Loswerden von Schlafstörungen wie Schlaftabletten etc. können schädliche Auswirkungen. Der Körper baut sich langsam Toleranz gegenüber den einschläfernden Eigenschaften der Medikamente erfordern stärkere Dosierung und gewohnheitsmäßigen Gebrauch von denen Sucht führen.

Wenn Sie denken, Sie haben Schlafstörungen, dann müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen und um Hilfe bitten. Ihr Arzt könnte Sie bitten unterziehen einige physische und psychische Tests, Ihre medizinische und Schlaf Geschichte wird bei der Beurteilung, welches Problem Sie unterziehen und die Art der Behandlung, sollte euch gegeben werden helfen. Die Behandlungen für Schlaflosigkeit kann von Patient zu Patient zu ändern, wie es einige Leute gebeten werden, ihre Gewohnheiten zu ändern, Schlafen Bedingungen etc. und in einigen Fällen der Operation zu helfen, ist Hypnose, Medikamente usw. übernommen. Heutzutage verschiedene Techniken verwendet werden, um Patienten schlafen Bedingungen wie Steuerung und Änderung Schlafgewohnheiten des Patienten, Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, Messaging etc. und Techniken, um all die anderen Dinge, die direkte oder indirekte Auswirkungen auf die Patienten schlafen zu verbessern verbessern.

Einige sehr effektive Methoden, um Patienten mit Schlaflosigkeit helfen: sie sollten versuchen, zur gleichen Zeit jeden Tag schlafen, wird dies bei der Einrichtung der Körper des Patienten Uhr zu helfen, sollten Patienten versuchen, Einsatz von Medikamenten zu vermeiden schlafen, statt, wobei warmes Bad , Glas warme Milch nur eine halbe Stunde vor dem Schlafen Zeit könnte helfen, Patienten sollten vermeiden, Kaffee, Tee, Alkohol, Softdrinks etc., wo Kaffee, einige Softdrinks und Tee starken Stimulanzien, die Patienten daran hindert Einschlafen sind, hat Alkohol seine Wirkung wie Schlafstörungen, schläft unregelmäßigen etc, die notwendigen harten Arbeit (körperliche Arbeit) während der Tageszeit, nie essen schweres Essen spät in den Tag, leichten Snack vor 8:00 in der Nacht kann Ihnen helfen, Probleme zu vermeiden, indem Verdauungsstörungen leiden, einige Entspannungstechniken verursacht wie Meditation, Yoga, Meldung sehr hilfreich sein, um Ihnen einen guten Schlaf sind, vermeiden Tageszeit Nickerchen was direkte Auswirkungen auf Ihre Nachtruhe, vermeiden Sie Dinge wie Beleuchtung Uhr, beleuchtet Prunkstück etc. (wodurch die Störung des Schlafes); versuchen, bewahren sachdienliche Dunkelheit im Zimmer schlafen, versuchen, zu Bett mit ruhigen Geist zu gehen und bleiben weg von Sorgen, immer versuchen, glücklich zu sein und behauptete, die hat wirklich einen guten Einfluss auf Frieden Geist. Mit all diesen Tipps nicht beachten, Ihren Arzt zu besuchen, wenn Sie mit einer verlängerten Schlaflosigkeit sind.
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