niedrige Harnsäure Lebensmittel

Identifizieren Lebensmittel mit niedrigem Harnsäure und sie in der täglichen Ernährung enthalten, sind für die langfristige Gicht Verwaltung vorgeschlagen. Gicht ist eine chronische Erkrankung, die durch übermäßige Ansammlung von Harnsäure im Körper verursacht wird. Im Laufe der Zeit wird der Harnsäure umgewandelt Kristalle Urat und in den Gelenken abgelagert zu werden. Gekennzeichnet durch häufige Anfälle von Gelenkschmerzen, ist es eine Art progressiver Arthritis. Die wahrscheinlichen Folgen der Gicht sind Gelenkschäden, Nierensteine ​​und eingeschränkter Nierenfunktion.

Lebensmittel mit niedrigem Harnsäure enthalten

Während eine sofortige Behandlung für akuten Gichtanfall mit verschreibungspflichtigen Medikamenten gemacht wird, ist das Ziel für die Aushärtung Gicht Reduzierung Harnsäure im Körper. Zur Erzielung der gleichen, sollten Patienten mit dieser entzündlichen Erkrankung diagnostiziert Änderungen in der Ernährung und Lebensgewohnheiten. Lebensmittel mit niedrigen Harnsäure machen den Großteil der Anti Gicht Ernährung. Sie enthalten weniger Purine, die Harnsäure bilden nach der Verdauung und Trigger Gicht Symptome. Die angebliche Harnsäure Ernährung enthält relativ hohe Kohlenhydrate, moderate Protein und wenig Fett. Im Folgenden sind einige niedrige Harnsäure Lebensmittel, die bei Gicht Ernährung aufgenommen werden können.

Milchprodukte

Milch enthält einige der essentiellen Nährstoffe, aber eine geringe Harnsäure Inhalt. Davon ausgehend ist es eine Hauptaufgabe Nahrungsmittelartikels im Gicht Ernährung. Erhöhen Sie die Aufnahme von fettarme Milch und Milchprodukte (Käse, Joghurt) mit reduziertem Gichtanfälle verknüpft. Daher ermutigen Gesundheits-Experten ihre Patienten Milchkonsum zur Bekämpfung schmerzhafte Gicht Symptome zu erhöhen.

Tofu und Soja-Produkte

Tofu ist vorteilhaft zum Senken Konzentration von Plasmaprotein, und es hilft auch bei der Klärung Harnsäure aus dem Körper. Jede Form von geschält und entfettete Sojabohnen ist gut für Gicht-Patienten. Natürlich enthalten sie ausreichende Mengen an Proteinen. Aber sie sind weniger Fett und sind gesündere Alternativen zu Fleisch. Beim Hinzufügen von Sojabohnen in natürlicher Form, überprüfen Sie die dienenden Mengen.

Vollkornprodukte

Getreide und Getreideerzeugnisse sind hervorragend für die Aufnahme in die Harnsäure Reduktionskost. Mit hohen Kohlenhydrat-und fettarm, erfüllen sie die Kriterien für die Harnsäure Ernährung. Ganze Körner sind auch reich an Ballaststoffen, die bei der Aufrechterhaltung guter Darm Gesundheit zu helfen. Allerdings, zu ergänzen, Vollkornprodukte mit gesunden Protein-Quellen für die Planung ausgewogene Ernährung.

dunklen Beeren

Erwähnen niedrigen Harnsäure Lebensmittel, und man kann nicht verpassen frischen Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, usw. Sie mit Antioxidantien geladen werden, und die Hilfe bei der Verringerung der Entzündung. Ähnlich wie bei frischen Beeren werden alle Arten von Kirschen sehr für ihre niedrigen Harnsäure Inhalt und hohen Nährwert geschätzt. Sie können als gemischte Obstsalat oder als Belag auf tägliche Frühstücks-Cerealien serviert werden.

Nüsse

Ein weiterer in der Liste der niedrigen Harnsäure Essen ist gesund Nüsse, wie Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Erdnüsse, etc. Die meisten Leute über mit Muttern in der Gicht Ernährung betroffen sind, da sie Fett enthalten. Es ist zu beachten, dass das Fett in dieser Trockenfrüchte gesunde Typen sind. Allerdings sollten die Menschen, die auf ihr Gewicht sind reduzieren dienen Mengen dieser Harnsäure senkende Lebensmittel.

Eier und Geflügel

Eier sind nicht für Patienten mit entzündlicher Arthritis diagnostiziert schädlich, sofern der Betrag dienenden ordnungsgemäß überwacht. Ein Patient von Gicht kann 3-4 Eier pro Woche, aber nicht mehr als das.. Die gleiche Einschränkung gilt für Geflügelfleisch. Bei niedrigen dienen Mengen, werden sie bessere Alternativen zu anderen tierischen Lebensmitteln für die Bereitstellung von Proteinen betrachtet.

einige Früchte und Gemüse

Banane, Äpfel, Ananas, Sellerie, Tomaten, Petersilie, gesunde Entscheidungen. Frisches Obst und Gemüse sind die wichtigsten Elemente für eine gesunde Ernährung. Aber, enthalten viele der grünen Gemüse Harnsäure im hohen Prozentsatz und Früchte reich an natürlichem Zucker verschlimmert Gicht Symptome. Der Punkt ist, um den Nährwert von Obst und Gemüse zu verstehen, bevor Sie in die Gicht Diät-Plan.

Die Einbeziehung der oben genannten niedrigen Harnsäure Lebensmittel in der Diät-Plan wird bei der Verringerung der Häufigkeit von Gicht-Attacken helfen. Darüber hinaus sollte ein Patient Erhöhung der täglichen Flüssigkeitsaufnahme zu spülen off Harnsäure-Kristalle. Unnötig zu erwähnen, sollten Lebensmittel mit einem hohen Harnsäure streng Gicht Ernährung vermieden werden. Beispiele sind Sardinen, Sardellen, andere Meeresfrüchte, Hackfleisch, Orgel Fleisch, rotes Fleisch, Hefe und süßes Brot ua. Auch sollte man von alkoholischen Getränken zu verzichten, da sie Gicht Symptome verschlimmern.
...